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ピルを飲むと太るって本当?

嬉しく笑っている女性

女性が男性に頼らずとも完璧な避妊対策ができる、生理期間を快適に過ごせるようになるなど、現代女性にとっては喜ばしい効能がたくさんある低用量ピルですが、ピルを服用することによる厄介な副作用の一つで太るという問題が起こることは、広く知られた事実です。
良いことづくめのピルではありますが、やはり太ってしまうことを懸念して服用をためらっている方も少なくありません。

ピルを飲むと太るのか否かと問われれば、太りやすい体質に変わるというのが事実です。
特に飲み初めで薬が身体にまだ慣れていない三か月間ほどの間に強く現れる方が多く、慣れてくれば自然と落ち着いたり、身体に合ったピルの種類を探ってみたり、あるいは太りやすくなる要因に対して適切な対処を取ることで回避できます。

ピルに含まれるエストロゲンには、腎臓から体内の塩分が排出されるのを抑える作用が働きます。
体内に塩分が溜まれば水分を吸収するため、結果として水分を蓄積しやすい体質になる、つまりむくみやすい身体になってしまうわけです。
体内に溜められた水分量だけ体重は増加してしまいます。

さらにエストロゲンには脂肪を増やすという作用があり、美人ホルモンとも呼ばれていますが、乳房や太股、腰回りなどに皮下脂肪を増やし、女性らしいボディラインを作り上げるように働きかけるので、ピルを飲むと胸が大きくなる方も多いようです。

またピルに含まれるプロゲステンにも太る原因があり、このプロゲステンの持つ男性ホルモン作用が食欲を増進させてしまうことが分かっています。

ピルを服用すると妊娠初期のような体内環境が起こるので、むくみや体重増加、食欲増進を招きますが、ピルには休止期間もあり、薬の服用を休む時期になれば自然と体重が落ちることも多く、この時期を上手に利用してダイエットに励むのも効果的です。
ピルという医薬品自体に体重を増加させる原因はないので、正しく理解して服用すればスリムなままで副効能だけを得ることも可能です。

ピルを服用した時の副作用は?

では具体的に太りやすくなるという副作用を軽減させるために、どのような対策を取ればよいのでしょうか。
前述したように体重増加の原因は水分を溜め込みやすくなることによる身体のむくみなので、むくみにくくなる食品を積極的に摂取するのがお勧めです。

むくみを解消するために水分代謝を促す栄養素は、カリウムやビタミンE、クエン酸です。
カリウムは塩分排出を促進させる作用があり、パセリや納豆、アボカド、にんにく、魚のアジ、豆類に含まれます。
ビタミンEは血行を促進させてくれ、魚介類やカボチャ、アーモンドなどがお勧めです。
また代謝の促進作用のあるクエン酸は、レモンやグレープフルーツ、イチゴやキウイに多く含まれ、お酢も効果的です。
こういった食品を積極的に摂るようにすることでむくみにくくさせられます。

しかしこのような食品だけを食べていれば良いというわけではなく、やはり食欲増進に負けて食べすぎてしまっては摂取エネルギーが過多となってしまうので、適切な食事制限は必要です。
最近芸能人やモデルの間でも話題となっている酵素ダイエットは、代謝を上げる効果が高く痩せやすい身体作りができるので、朝食や夕食などと酵素ドリンクを置き換える酵素ダイエットがお勧めです。

むくみを軽減させるにはリンパマッサージや、加圧効果のあるタイツや靴下を着用するのも良いでしょう。
滞ったリンパの流れや血流を良くしてあげることで代謝がアップし、痩せにくい身体でもダイエット効果を得られます。

飲み続けて三か月以上経ってもむくみがひどかったり、頭痛や吐き気といった副作用が収まらない場合には、医師に相談して違うピルに変えてもらうことも大切です。
体質に合う、合わないがある医薬品なので、生活習慣を改善しても効果が見られない場合は、合わないものを無理に飲み続けることはありません。

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